Spazio ADHD
Strumenti per focus, organizzazione e produttività
Task Attivi
0
Completati Oggi
0
Focus Oggi
-/10
Timer Pomodoro
25:00
🎯 Focus
Pomodori completati oggi: 0
Statistiche
Focus Medio
0/10
Task Completati
0
Pomodori
0
Strategie ADHD Efficaci
⏱️
Tecnica Pomodoro
25 min focus + 5 min pausa
👥
Body Doubling
Lavora con qualcuno presente
📦
Chunking
Spezza task grandi in piccoli
📅
Time Blocking
Assegna slot temporali specifici
⚡
2-Minute Rule
Se < 2 min, fallo subito
📌
Visual Cues
Post-it, promemoria visibili