Biofeedback & Neurobiofeedback
Osserva in tempo reale respiro, battito, tensione muscolare e attenzione mentale
Il biofeedback ti permette di osservare e regolare in tempo reale i segnali del tuo corpo: respiro, battito cardiaco, tensione muscolare e attenzione mentale.
Attraverso queste tecniche, puoi raggiungere l'autoregolazione del Sistema Nervoso Autonomo, stabilizzare il tuo stato interno e potenziare la coerenza tra mente e corpo.
✨ Questa sezione è parte integrante del modello SARI
Valuta il tuo stato attuale per ricevere un profilo automatico e suggerimenti personalizzati.
Modalità Guidate
Bilanciamento vagale attraverso la respirazione guidata
Benefici:
- ✓Coerenza cardiaca
- ✓Riduzione stress
- ✓Equilibrio SNV
Tensione e rilascio progressivo dei muscoli
Benefici:
- ✓Riduzione tensione
- ✓Consapevolezza corporea
- ✓Grounding
Allenamento dell'attenzione e presenza mentale
Benefici:
- ✓Miglior focus
- ✓Presenza
- ✓Regolazione attentiva
Scansione corporea per attivare sicurezza ventro-vagale
Benefici:
- ✓Consapevolezza
- ✓Rilascio tensioni
- ✓Sicurezza interna
Regolazione diretta del sistema nervoso autonomo
Benefici:
- ✓Uscita dorsale
- ✓Riduzione iperattivazione
- ✓Stabilizzazione
HRV Medio
0
Ultimi 7 giorni
Coerenza
0%
Settimanale
Giorni consecutivi
0
Pratica continua
Stato SNV
Basato su ultimo test
💡 Suggerimenti protocolli:
- • Aumenta pratica Respiro Coerente per migliorare HRV
- • Pratica quotidiana di 5 minuti per aumentare coerenza
- • Mantieni la costanza: 7 giorni per una settimana completa!
S – Stato
Rilevazione biofeedback del tuo sistema nervoso
A – Accesso
Esercizio guidato di regolazione
R – Rielaborazione
Movimenti oculari/EMI se necessario
I – Integrazione
Diario finale e consolidamento
Registra le tue sessioni di biofeedback per tracciare i progressi nel tempo
🖋️ Sezione preparata da Alessandro Iacubiuno
EMI Italy Academy™