Diario OCD
Auto-Osservazione Ossessioni e Compulsioni (CBT + ERP)
🎯 Obiettivo del Diario
Questo diario ti aiuta a riconoscere quando compaiono ossessioni e compulsioni, monitorare intensità e durata, osservare cosa le mantiene o riduce, vedere i miglioramenti nel tempo e prepararti alle esposizioni (ERP).
✨ Regola base: Scrivi senza giudizio. Tu osservi, non valuti.
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